Costruisci abitudini consapevoli
Come apprendere nuove abitudini in modo consapevole e intenzionale (non meccanico e ripetitivo)
Ti accompagno giorno per giorno a implementare una nuova abitudine.
Le abitudini sono azioni ripetute nel tempo, spesso in modo automatico o con minimo sforzo.
Le abitudini consapevoli sono scelte intenzionalmente e sono un riflesso di chi siamo. Nel tempo queste danno forma ad uno stile di vita che è nostra diretta espressione.
Negli approcci tradizionali su come apprendere nuove abitudini, o nel rompere il ciclo di vecchie abitudini disfunzionali, spesso viene data enfasi alle ripetizioni, o all’uso forzoso della volontà per creare un nuovo condizionamento.
L’essere umano è visto come un robot, con una meccanicità da sovrascrivere e riprogrammare.
Siamo molto di più di questo: siamo individui consapevoli e possiamo originare intenzioni consapevoli.
L’aspetto pratico dell’abitudine diviene poi una conseguenza di questa intenzione e va a sostenere questo primo fondamentale passaggio di consapevolezza che spesso viene saltato.
In questa serie email gratuita ti accompagno ad apprendere una nuova abitudine intenzionale e consapevole.
La serie è composta da 7 email, che riceverai nell’arco di 2 settimane (una email ogni 2 giorni).
Questi sono i temi approfonditi nelle email:
- I principi delle abitudini consapevoli
Come funzionano veramente le abitudini - Cambiare identità
Quando il fare diviene diretta conseguenza dell’essere - La sfida dei 30 giorni
Creare un nuovo solco con la ripetizione dell’azione - Superare l’inerzia
Come vincere le resistenze - Sostenere l’abitudine
Togliere gli ostacoli e spianare la strada alla nuova abitudine - Riprendere la rotta quando si sbanda
Usare lo scivolone come momento di crescita - Sommare le abitudini
Come creare il tuo stile di vita, un’abitudine dopo l’altra
In ogni email trovi una spiegazione del tema e delle indicazioni pratiche per applicare fin da subito quanto appreso.
La serie è gratuita, è un mio dono ai lettori di essereintegrale.com
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