Costruisci abitudini consapevoli

Come apprendere nuove abitudini in modo consapevole e intenzionale (non meccanico e ripetitivo)

Ti accompagno giorno per giorno a implementare una nuova abitudine.

Le abitudini sono azioni ripetute nel tempo, spesso in modo automatico o con minimo sforzo.

Le abitudini consapevoli sono scelte intenzionalmente e sono un riflesso di chi siamo. Nel tempo queste danno forma ad uno stile di vita che è nostra diretta espressione.
 
Negli approcci tradizionali su come apprendere nuove abitudini, o nel rompere il ciclo di vecchie abitudini disfunzionali, spesso viene data enfasi alle ripetizioni, o all’uso forzoso della volontà per creare un nuovo condizionamento.

L’essere umano è visto come un robot, con una meccanicità da sovrascrivere e riprogrammare.
 
Siamo molto di più di questo: siamo individui consapevoli e possiamo originare intenzioni consapevoli.
 
L’aspetto pratico dell’abitudine diviene poi una conseguenza di questa intenzione e va a sostenere questo primo fondamentale passaggio di consapevolezza che spesso viene saltato.
 
In questa serie email gratuita ti accompagno ad apprendere una nuova abitudine intenzionale e consapevole.
 
La serie è composta da 7 email, che riceverai nell’arco di 2 settimane (una email ogni 2 giorni).
 

Questi sono i temi approfonditi nelle email:

  1. I principi delle abitudini consapevoli
    Come funzionano veramente le abitudini
  2. Cambiare identità
    Quando il fare diviene diretta conseguenza dell’essere
  3. La sfida dei 30 giorni
    Creare un nuovo solco con la ripetizione dell’azione
  4. Superare l’inerzia
    Come vincere le resistenze
  5. Sostenere l’abitudine
    Togliere gli ostacoli e spianare la strada alla nuova abitudine
  6. Riprendere la rotta quando si sbanda
    Usare lo scivolone come momento di crescita
  7. Sommare le abitudini
    Come creare il tuo stile di vita, un’abitudine dopo l’altra

In ogni email trovi una spiegazione del tema e delle indicazioni pratiche per applicare fin da subito quanto appreso.

La serie è gratuita, è un mio dono ai lettori di essereintegrale.com

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