Un percorso di una settimana dedicato a migliorare il tuo sonno
Una pessima qualità del sonno inficia -a volte pesantemente- il riposo e il recupero, la lucidità mentale e quindi annebbia la consapevolezza.
Riconoscendo questo problema, ho scelto di fare un dono ai lettori di essereintegrale creando la serie email gratuita “Migliora il tuo sonno”.
Tratteremo una serie di temi legati al sonno dal punto di vista pratico, consigli, tecniche e ottimizzazioni per dormire meglio.
Lo scopo è quello di avere un sonno più profondo, recuperare prima la stanchezza, rigenerarsi e essere più consapevoli, sia durante il sonno e i sogni, e anche di conseguenza durante il giorno.
I contenuti di questa serie sono di estremo valore, tutt’altro che banali, non si tratta dei soliti consigli scontati.
Questa serie è il frutto delle mie ricerche ed esperimenti di 20 anni sul sonno, tutto condensato e schematizzato in 7 temi, trattati dal punto di vista pratico.
La serie è composta da 7 email (una al giorno).
In ogni email tocchiamo un tema, comprendendolo e capendo come applicare praticamente questa comprensione per migliorare il tuo sonno.
La serie è gratuita, è un mio dono per i lettori e le persone che mi seguono.
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